Qu'est-ce que c'est ?
Le massage suédois est une méthode de massage qui utilise des mouvements longs et fluides, des pressions modérées, ainsi que des techniques de pétrissage et de friction. Il vise à détendre les muscles et à améliorer la circulation sanguine. C’est une technique adaptée à la relaxation générale, ainsi qu’au traitement de douleurs musculaires et de tensions.
Ce massage s’effectue allongé, avec de l’huile de massage et dure entre 30 et 90 minutes.
Quels sont les bienfaits de ce massage ?
- Détente et réduction du stress : Le massage suédois aide à relâcher les tensions accumulées et favorise un état de relaxation profonde, réduisant le stress et l’anxiété.
- Soulagement des douleurs musculaires : Les techniques utilisées permettent de détendre les muscles tendus et de soulager les douleurs, notamment celles causées par une mauvaise posture ou des efforts physiques.
- Amélioration de la circulation sanguine : En stimulant le flux sanguin, le massage suédois aide à oxygéner les cellules et à éliminer les toxines du corps.
- Assouplissement des articulations : Le massage aide à améliorer la flexibilité et la mobilité des articulations, ce qui est bénéfique pour les personnes souffrant de raideurs articulaires.
- Renforcement du système immunitaire : La relaxation et la réduction du stress favorisent une meilleure réponse immunitaire.
Quelles sont les contre-indications ?
- Infections ou inflammations aiguës : Toute infection active ou inflammation sévère est une contre-indication, car le massage pourrait aggraver la condition.
- Problèmes cardiaques graves : Les personnes souffrant de troubles cardiaques doivent consulter un médecin avant de recevoir un massage suédois.
- Varices importantes : Masser directement sur des varices peut provoquer des complications, il est donc préférable d’éviter ces zones.
- Grossesse (sans avis médical) : Bien que le massage suédois puisse être adapté aux femmes enceintes, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de recevoir un massage, surtout pendant le premier trimestre.
- Fièvre ou maladie contagieuse : En cas de fièvre ou de maladie contagieuse, le massage est à éviter jusqu’à guérison complète.